ئاستی ئاسایی ئاسن لە جەستەدا چەندە؟

ڕێژەی ئاسایی ئاسن لە جەستەدا.پشکنینی ئاستی ئاسن بڕی ئاسن لە جەستەدا دیاری دەکات بە پێوانەکردنی ئاستی چەند مادەیەک لە خوێندا، ئەم پشکنینانە بەزۆری بەیەکەوە داوای دەکرێن، و ئەنجامەکانیان پێکەوە لێکدەدرێتەوە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتی… ئاستی ئاسنی کەسەکە، و ئەگەر تووشی کەمی یان زیادبوونی ئاستی ئاسن بوو،

[1] چەندین جۆری ئاسن لەناو جەستەدا هەیە، و ئەمانەی خوارەوە ڕێژەی ئاساییە بۆ هەریەکەیان:

[2] ئاسن: ئاسایی ڕێژەی سەدی ئاسن لە خوێندا لە نێوان ٦٠ بۆ ١٧٠ مایکرۆگرامە بۆ هەر دەسیلیترێک خوێن. پرۆتینەکانی ترانسفێرین: ڕێژەی ئاسایی تێربوونی ترانسفێرین کە پرۆتینێکە لە ناو خوێندا هەیە و ئاسن دەگوازێتەوە ناو لەش، لە نێوان 25% بۆ 35% دەبێت، پزیشک دەتوانێت دیاری بکات کە لە جەستەدا بڕێکی زۆر یان کەم ئاسنی تێدایە خوێن بە پشکنینی بڕی ئاسن کە لە پڕۆتینەکانی ترانسفێریندا هەیە. کۆگاکانی ئاسن: ئاستی ئاسایی کۆگاکانی ئاسن لە نێوان ٢٠-٢٠٠ نانۆگرامە بۆ هەر ملیلیترێک بۆ ئافرەتان، و ٢٠-٥٠٠ نانۆگرام بۆ هەر ملیلیترێک بۆ پیاوان.

(کلینیکی مایۆ):

[٣] هیمۆگلۆبین: ئاستی ئاسایی هیمۆگلۆبین لە نێوان ١٢ بۆ ١٥.٥دایە گرام بۆ هەر دەسیلیترێک بۆ خانمان، و لە نێوان 13.5 بۆ 17.5 گرام بۆ هەر دەسیلیترێک بۆ پیاوان

[4] هۆکارەکانی نائاسایی ئاستی ئاسن لە جەستەدا ڕێژەی ئاسن کە کەمترە لە ئاسایی: ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ئاستی ئاسن ببن کە لە ئاسایی کەمتر بێت، و ئەمەش لەبەر چەند هۆکارێک ڕوودەدات، لەوانە:

[5] دووچاری خوێنبەربوون لە ڕیخۆڵەکاندا بۆ ماوەیەکی زۆر. خوێنبەربوونی زۆر لە کاتی سوڕی مانگانەدا. تووشبوون بە تێکچوونی ڕیخۆڵە کە دەبێتە هۆی خراپی هەڵمژینی ئاسن. بەکارنەهێنانی بڕێکی پێویست لە ئاسن لە خۆراکەوە. دووگیانی. ڕێژەیەکی بەرزتر لە ئاسایی ئاسن: هەندێک حاڵەت هەیە کە ڕەنگە ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی ئاسن لە خوێندا لە سەرووی ئاساییەوە، لە نێو ئەم حاڵەتانەشدا ئەمانەی خوارەوە باس دەکەین:

[6] کەمخوێنی هیمۆلیتیک، کە حاڵەتێکە دەبێتە هۆی مردن لە خڕۆکە سوورەکانی خوێن. ژەهراوی بوون بە ئاسن یان سرکە. باری زۆری ئاسن (بە ئینگلیزی: Hemochromatosis)، کە دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی ئاسن لە جەستەدا. بەرکەوتن بە زۆرێک لە گواستنەوەی خوێن. تێکچوونی جگەر. سەرچاوەکانی ئاسن سەرچاوەی ئاسن لە نێوان سەرچاوە ئاژەڵییەکان و سەرچاوە ڕووەکییەکاندا جیاوازە و ئەمانەی خوارەوە دیارترینی ئەم سەرچاوانەن

[7] ڤیدیۆکە ڕەنگە بەدڵت بێت: سەرچاوەی ڕووەکی ئاسن زیادکردنی سەرچاوەی ڤیتامین سی بۆ سەرچاوە ڕووەکییەکان پرۆسەی هەڵمژینی ئاسن بەرز دەکاتەوە ، و هەموو ژەمێکی ڕووەکی کە ئاسنی تێدایە بە گرنگ دادەنرێت سەرەڕای ئەوەی جەستە ئاسنی کەمتر لەم سەرچاوەیە هەڵدەمژێت، و لە خوارەوە باس لە هەندێک لە باشترین سەرچاوە ڕووەکییەکانی ئاسن دەکەین:

[7] دانەوێڵەی بەیانیانی بەهێز. کاجو. تۆفۆ. عدس. فاسولیا. نانێکی بەهێزکراو. پەتاتەی برژاو. سەوزەی گەڵا سەوزی تۆخ وەکو سپێناخ. دانەوێڵەی تەواو. سەرچاوەی ئاسنی ئاژەڵان: تورکیا، مریشک، موسڵحە و گۆشتی مانگا بە باشترین سەرچاوەی ئاژەڵ دادەنرێت بۆ بەدەستهێنانی ئاسن، هەروەها هەڵمژینی ئاسن لە سەرچاوە ئاژەڵییەکان دوو بۆ سێ ئەوەندە زیاترە لە سەرچاوەی ڕووەکی.

[7] کەمی ئاسن لە خوێندا پێی دەوترێت کەمخوێنی بەهۆی کەمی ئاسن کەمخوێنی حاڵەتێکی تەندروستییە کە تیایدا کەمی خڕۆکە سورەکانی خوێنی تەندروست و گونجاو لە خوێندا هەیە کە ئەو خانانەن کە ئۆکسجین دەگوازنەوە بۆ شانەکانی لەش، ئەم نەخۆشییە بە یەکێک لە جۆرە باوەکان دادەنرێت لە کەمخوێنی، وەک بەبێ بەدەستهێنانی بە بڕێکی پێویست لە ئاسن، جەستە ئەو مادەیە بەرهەم ناهێنێت کە ڕێگە بە خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەدات توخمە ئۆکسجینەکەی هیمۆگلۆبین هەڵبگرن، هەر بۆیەش ئەم نەخۆشییە پێی دەوترێت کەمخوێنی کەمی ئاسن، چونکە لە ئەنجامی کەمی ئاسن ڕوودەدات لە ئاسن، و لەوانەیە ببێتە هۆی ماندوێتی و هەناسە تەنگی بۆ ئەو کەسانەی تووشی ئاسن بوون.

[8] تێڕوانینێکی گشتی دەربارەی ئاسن ئاسن یەکێکە لە کانزا سەرەکییەکانی جەستە، کە چەندین ئەرکی گرنگی هەیە. لەش بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێن پێویستی بە بڕێکی کەم هەیە، بەو پێیەی بەشێکە لە هیمۆگلۆبین کە پرۆتینێکە لە خڕۆکە سوورەکانی خوێندا هەیە، کە بە ئۆکسجینەوە دەبەستێتەوە و بەسەر هەموو جەستەدا دابەشی دەکات، شایەنی باسە لەش ناتوانێت دروستی بکات ئاسن، بۆیە گرنگە ئەوەیە کە بڕێکی پێویست لە خۆراک یان تەواوکەرەکانەوە بەدەست بهێنیت.

[1]

زیاتر بخوێنەوە لە ماڵپەڕی Mawdoo3.com